痩せたいのに痩せない

ダイエットの方法は色々ありますが、自分の体質に合った方法で
やらないと、結局リバウンドしたり、きつい思いをしてるのに思う様に体重が減らなかったりします。
DNA SLIM・ダイエットサポートで自分の肥満タイプ調べてからダイエットをするとより効果的です。

2010年12月30日木曜日

痩せるシューズ

リーボックに履くだけで痩せるシューズがあるという事でちょっと調べてみました。

これですね~


「履くだけのジム」をコンセプトにした靴で、主に下半身のシェイプアップに効果があります。

美脚とヒップアップに効果があり、履いていれば特に運動しなくてもいつの間にかサイズダウンと言う事です。

履くだけで痩せる靴って事は仕事で外回りのが多い方には必見のアイテムじゃないでしょうか。

少々普通の靴よりも重めになっている様ですので、最初は筋肉痛になるかもしれませんが

慣れてくるにつれて、その効果を体感できるのではないでしょうか。


イージートーンを履く前と3カ月後で、体脂肪、筋肉量などの体組成と姿勢、
体力測定を行った結果を河野教授に伺うと
「今回のモニタリングでは、イージートーンを履いて歩くことで、3名の大腿部周径が0.6cmから1.7cm、平均1.2cm減少する結果でした。
この理由として、1つに、イージートーンのトレーニング効果で下半身の筋肉量が増加し、
体脂肪率が減少した。2つ目に、体脂肪率の変化がみられなかった人は、
筋肉量が増加することで、下半身の血流が改善(ミルキング機能※が向上)した。
3つ目に、筋肉量、体脂肪率に変化がなかった場合でも、これまで運動経験のない人は、
イージートーンでのウォーキングで下半身の筋肉を全体的に使うことができるようになり、
ミルキング機能が向上したことが考えられます。
また、下半身の筋肉を全体的に使うことによって、骨盤が正しい位置になり、姿勢がよくなった結果もでています」(河野教授)。
履いて歩くだけのまったく新しいワークアウトで、いち早く引き締め効果を体感しよう。

なるほど~姿勢も良くなるのはいいですね。

姿勢が良くなると身体全体のバランスが良くなって結果的に痩せる体質に変化しますからね。

気になる方は一度試してみても良いと思います。

2010年12月13日月曜日

痩せ方は人それぞれである

人によって特に痩せたい部分は違う物です。

身体全体的に痩せたい人から、腕や太ももお腹といった部分的に痩せたい人もいます。

痩せたい部位が人それぞれ違うのであれば、ダイエットの方法も変ってきます。

お腹だけ痩せる方法はない
http://dietyaseru.biz/onaka.html

この様に部分的に痩せるのはダイエットではなく、エステの部類になると思います。

ダイエットは身体全体に施す物で、体重や皮下脂肪を減らすのが目的です。

エステでダイエットは密接な関係にありますが、自分の目的を見失わない様にしないといけませんね。

あれもこれもと手を出すよりも、1つ1つの目的を達成させるようなダイエットを行なっていく事をオススメ致します。

2010年11月14日日曜日

体重を減らすには

ダイエットで中々思うように体重が減らない

そんな悩みを持つ方は多いと思います。

単純にウエイトを減らす目的であれば、食事制限が一番効果的です。

食事制限するには、空腹との戦いになります。

プロのボクサーの方が試合前にやってる減量方法はまさに食事制限と運動になります。

食欲を抑えるには耳ツボを刺激するなどしてあげましょう。

どうしても食べてしまうと言う方は、ダイエットサプリの通販商品などで

摂取カロリーをカットする方法もあります。

食事制限と運動でかなり減量は達成できると思いますが、

それを維持するにはやはり、毎日の努力と痩せる体質作りが欠かせないと思います。

2010年10月23日土曜日

矯正下着で痩せよう

ダイエットの中でも特異な部類に入る矯正下着。

矯正下着は体の歪みを正す役割の他、たるんだお肉をバストやヒップに向けて集中させる事による

バストアップ効果やスタイルの矯正なんかに使われています。

シャンデール等は口コミで聞いた事があるかもしれませんね。

しかし、矯正下着のブランド品はとても高価な物が多く軽く30万とかしちゃいます。

とてもじゃないですが、気軽に購入出来る金額では無いですよね。

本日ご紹介しする矯正下着は「ファイブスリミングショーツ」と言う物です。

ショーツという名前なので下半身のみの矯正下着となっています。

主に骨盤の歪みを矯正して、ダイエット効果をもたらしてくれます。

インナーマッスルを自然に鍛えてくれるので、スタイルも美しいラインにしてくれます。


2010年9月16日木曜日

ダイエット食品といえば?

こんばんは^^

ダイエット食品といえば、みなさんなにを思い浮かべますか?

通常の食材でいえば、豆腐とかリンゴとかバナナとか野菜類とか色々ありますね~

それ用の商品でいえば、ダイエットクッキーなんてのもありますね。

これらの食品は、効果的な摂取の仕方と運動との兼ね合いで最大の効果を発揮出来ます。

ただ豆腐食べてれば痩せるとか、リンゴだけ食べてれば痩せるとか

そうゆう考えはしないで下さい。

確かに一時的には痩せますが、必ずリバウンドします。

栄養のバランスを考えた食事とダイエット食品との連携によって

自然に無理なく痩せていくのが理想です。

2010年9月12日日曜日

夜トマトダイエット

ダイエットの基本は食事をどうするか?

これに尽きるのではないでしょうか?

本日は、夜トマトダイエットのご紹介です。

夜トマトダイエットとは、まさに夜にトマトを食べるダイエットのこと。

やせるのに欠かせないものに「成長ホルモン」がありますが、

これを分泌させて「代謝を上げる」ことを目指す簡単な方法です。

成長ホルモンが分泌されるのは寝ている間だけだから、

分泌に必要な”ビタミン”や”ミネラル”が多く含まれるトマトを夜に食べることが、まずはなによりも大切。続けることでやせやすい体になっていきます。

さらに、ただやせるだけではなく、トマトに含まれるリコピンや食物繊維のおかげで、

美肌を手に入れるメリットも! リコピン&食物繊維は悪玉コレステロールを減らし血液をサラサラにしてくれる効果があり、

さらにリコピンには活性酸素を消す肌荒れ防止効果もあります。

トマトのビタミンが肌を強くすることから、化粧ノリがよくなったりなど夜トマトダイエットにハマっている方も増えているようです。

昔から、「トマトが赤くなると医者が青くなる」ということわざがありますが、健康的にやせるなら、夜トマト! これがダイエットの合い言葉です。

という感じなんです!

やり方は、夜にトマトを食べるのですが、夕食と一緒に食べる事!

規則正しい生活をする事!

継続させる事!

これで痩せるんですから、頑張ってみましょうよ!

2010年8月3日火曜日

豆腐ダイエット

豆腐ダイエットとは?

豆腐ダイエットは、1日3食のうちの1食のメインのご飯の代わりに豆腐を食べる方法です。

豆腐だけにするのはNGで、あくまでも、ごはんの変わりに豆腐を食べる事

これだけを守っていれば、総摂取カロリーをかなり抑える事が可能です。

この方法は、他の運動等(ジョギングや腹筋等)も取り入れながら、行っていくと効果的です。

ダイエット中は水分が不足しがちになるので、お水を小まめに飲む様にして下さい。

ちなみにおすすめの豆腐を木綿豆腐。

ビタミンやタンパク質等が他の豆腐とりも多く摂取出来ます。

2010年7月18日日曜日

ウエストを痩せたい

痩せたい部分は人によって様々ですが、ウエストを細くしたいと言う方は多いと思います。

ウエストつまり、腹部には皮下脂肪が溜まりやすく、内臓脂肪もつきやすい部分です。

食事のカロリーを抑えて、効果的なウエストダイエットをするには、

腹筋運動やウエストを動かすエクササイズが効果的です。

横にねじる運動なども取り入れて、積極的に腹部を刺激してあげましょう。

スレンダートーンも効果的です。

2010年7月9日金曜日

朝バナナダイエット

朝バナナダイエットのやり方について

芸能人の方もやっている、朝バナナダイエット

比較的簡単に痩せれると言う事で、これも人気の痩せる方法の一つです。

やり方は簡単で、朝食をバナナにしてお腹一杯にして水を飲む。

たったこれだけなんですね~

昼と夜は普通にご飯を食べて頂いて結構です。

では、なぜバナナで痩せれるのか?

これはバナナに含まれる酵素に要因があります。

脂肪を分解する酵素がバナナには沢山含まれているからです。

酵素は43℃以上になると壊れてしまうので、必ず生のバナナを食べてください。

消化や吸収の良いバナナを朝食べる事によって、便秘が直ったりお腹の調子が良くなったりもします。

まとめ

朝食は生のバナナだけを食べる 飲み物は水

テレビで放送された直後はスーパーからバナナが消えた頃もありましたね~

簡単なので朝バナナダイエットはおすすめです。

2010年7月4日日曜日

ダイエットサプリのカロリストン

以前にもご紹介した、カロリストン

忙しい主婦の方にも大人気のサプリメントです。

簡単に痩せる事が可能な上、健康面にも良い成分が入っているので

一度使うと、その良さを実感して頂けると思います。

リピーター率が高いのも納得ですね。

その効果をお楽しみ下さい

2010年6月26日土曜日

痩せる為のコツ

ダイエットで成功する、痩せるコツをご紹介します。

1・諦めないで継続する事

2・体重を毎日チェックする事

3・周囲に宣言する事

4・楽しくダイエットする事

1・やっぱりダイエットは継続が力になります。諦めないで毎日こつこつと進めていきましょう。

2・体重を毎日チェックする事によって自分への良い意味でのプレッシャーを与えてあげる

3・周囲の人に宣言する事により、自分への甘えをなくす。

4・継続させるには、楽しくないといけません。美しくなった自身を想像しながら楽しくやりましょう。

2010年6月18日金曜日

日常生活に取り入れる、ながらダイエット

ダイエットをしようと考えるのが億劫になってきてる方は、

日常生活の中に取り入れる方法もあります。

例えば掃除機をかけながら、ストレッチをしたり

あるいわ料理をしながら、爪先立ちしたり

TVを見ながら骨盤を矯正したり

日常生活の中に無理なく取り入れる事によって

ダイエットをダイエットを思わない様な自然な形で出来るのが理想です

ダイエット方法は沢山ありますので、今後も色々とご紹介していきます

2010年6月10日木曜日

なぜ痩せたいのかを考える

ダイエットで頑張るには強い意志が必要

その為にには、なぜ痩せたいのかを明確にしないといけません。

かわいい服がきたいから痩せたい

もてたいから痩せたいなど人によって理由は様々です

目標を掲げて、少しずつクリアーしていくのも方法の一つ

一ヶ月で2K痩せるとか、あまり無理の無い目標です

これをクリアーする事に、次の目標を決めてダイエットを継続させる

強い意志があればいいですが、みんながみんな強い意志をもった人ばかりでは無いと思います。

すくなくとも、ここを見ているかたは、どうしても痩せたいと思っているはずです。

なぜ痩せたいのかを明確にして、低い目標をすこしずつクリアーしていく

これが長く続けるコツではないでしょうか?

2010年6月6日日曜日

効果的な産後ダイエットとは

妊娠すると女性の体は自然に太ります。

妊娠中はダイエットとの戦いになりますね。

産科にいくと厳しい医師は体重の増加をかなり指摘します。

そして、無事赤ちゃんを出産したあとは、

増加した体重と崩れた体系を戻したいですよね。

赤ちゃんを産むときに骨盤が開くんですね

開いた骨盤は時間とともに元の位置に戻るんですが、

現代の女性は戻らない方が非常に多いです。

それは普段の姿勢や生活習慣に原因があります。

開いた骨盤を正しい位置に戻して

妊娠前の体系に戻る方法はあります。

詳しくは

こちらをご覧下さい。

2010年6月2日水曜日

骨盤ストレッチで痩せる

こんばんは

今日は骨盤のゆがみについて役立つ情報を紹介

人間の体の中心部分にある骨盤は、とても重要な役割をしています。

普通に歩くときでも骨盤がゆがんでいると、変な歩き方になってしまいがちです

骨盤ストレッチの役立つページがありますので紹介します。

骨盤ストレッチで痩せ体質になる

ゆがみが直ると健康でスリムになり、太りにくい体質になります。

毎日のこつこつとやる体操で、ゆがみを直していくのが大切なんですね。

2010年5月30日日曜日

痩せる足ツボダイエット

痩せる足ツボ

足の裏は第二の心臓と言われています
内臓に直結したツボが豊富にあり

むくみを解消し、ホルモンの分泌を調整して、新陳代謝を促進します。



具体的な方法は、図の青い部分を指先で揉み解します。

効果的な方法としては、お風呂上りに揉み解した後に青竹踏みや、突起がある物で刺激してあげると効果的です。

足の裏全体を刺激出来る、足ツボ踏みを使用しあげると
他の内臓系のツボも同時に刺激出来るので健康にも良いです。

他にもウォーキングを行うことでツボを刺激する事も出来ます。

新陳代謝のアップ、基礎代謝のアップはダイエットに効果的。

基礎代謝が上がる=消費カロリーが上がるという事ですので、食事量をしっかり管理する事で健康的に痩せていきますよ。


2010年5月29日土曜日

痩せる方法

驚くべきダイエット方法

どうしても痩せたい方だけ読んで下さい。

体験者のお話です。


初めまして。

私は南さんのダイエットで成功できた1人です。

ドキドキしちゃいますが本音を書いていきます。


私は、ずっと太っていました。

高校のときに体重が60キロを超えたこともあります。

そして、自分が嫌で嫌でたまりませんでした。

好きな人がいても、勇気が出せなくて、結局何もできない自分。

ショップに入っても、かわいい服やスカートが試着できない自分。

細身の男子の隣に立ちたくない自分。

プリクラに細い子の隣で全身で写りたくない自分。

何より、太っているのに、現状に甘えてしまう自分が大嫌いでした。

『ダイエットって、食事制限や運動を止めたらリバウンドしちゃうんだよね・・・・・

じゃあいつまでやればいいの!?終わりが無いってこと!?

それなら最初からやらないほうがいいかなぁ・・・』

『拒食症とか過食症とか、よくわかんないけど怖い病気にはなりたくないし・・・・』

『雑誌の後ろに沢山あるダイエット食品とかサプリメントやってみたいけど、親には言い出せないし、

高いし、やる勇気無い・・・怖いもん・・・・』 とか色々考えてしまって、本格的なダイエットに踏み切れずに

いました。 心配性で、優柔不断な性格なんです。


こんな私がしたダイエットは、寒天ダイエットと、低炭水化物ダイエット(夕ご飯のみ主食の量を減らす)

でした。 あとは、母がサプリおたく(笑)だったので、カルニチンやアミノ酸、コエンザイムQ10を飲んで

ました。

すると私の体重は61→59→57→59→57→55→57→59→57→59 ・・・・・のような感じに増減しました。

細かいリバウンドの繰り返し。

大体58キロあたりをさまよっていました。

でも、それ以上減ることは無かったし、55キロ台のときはダイエットをしていませんでした^^;


1人暮らしがきっかけになって親の目を気にしないでネットでダイエットページを検索するようになりました。

南さんのHPを初めて見たとき、

『・・・・・・。どうせ嘘なんだろうな・・・・。やっぱりお金取るんだ・・・・。高いなぁ。』

と思ってまた違うページを検索しました。


でも数日後、やっぱり気になってしまってまた検索して無料レポートを頼みました。

読んでみたら、ほんとに南さんのダイエットに興味が出てきて、やってみたいなと思うようになりました。

たぶん、1ヶ月くらい悩んでいました。

ほんとに小心者だったんです。

でも、もう何もやらない自分は嫌だったし変わりたいと思って勇気を出して頼みました。

初めて銀行のATMでお金を振込む、ということをしました。

大げさかもしれませんが、私のそれまでの人生の中で一番ドキドキしました。

騙されてるかもしれない。

『南さん』なんて人はいないのかもしれない。

すごく不安でたまりませんでした。


今、もしかしたら、私のように悩んでいる方がいらっしゃるかもしれません。

私から言えることは、南さんは、確かに存在します。
(失礼かもしれないですね。南さんごめんなさい。)

南さんのダイエットに係わる知識は、本当にすごいです。


そして、南さんのダイエットをやるやらないに係わらずどうか自分を好きになって下さい。

ダイエットに夢中になって、自分を大切にすることを忘れないで下さい。

私は、南さんと母のおかげで、初めて自分を好きになることができました。

絶対に誰にでも素敵なところがあります。

周りの人は、絶対にあなたの素敵なところを見てくれています。

そのことを忘れないで欲しいんです。

自分を好きになって、綺麗になってください。




続きはこちら

2010年5月27日木曜日

どうしてもQ10リポ酸で痩せる

Q10リポ酸で痩せる方法

Q10リポ酸はダイエットのサプリメントです
健康にも気をつけている方にも、おすすめのサプリです。

・配合成分とその効果

・コエンザイムQ10

体のあらゆる器官のミトコンドリアにある補酵素。
20才をピークにその量は減少をはじめ、40才頃から急速に減ってしまいます。
メラメラパワーをアップさせたいという方に、生活習慣が気になるという方におすすめします。

コエンザイムQ10が不足すると、細胞のミトコンドリアに運ばれてきた栄養のうち
一部しかエネルギーに変えられず、余った栄養は体に蓄積されてしまいます。


・α-リポ酸

ご飯をよく食べる日本人にとって、炭水化物から作られるブドウ糖を、
体の中でいかにエネルギーに変えることができるかどうかがポイントになります。
食べたものを消費する為に必要なのは、適度な運動と、栄養バランスが整い、
エネルギー生産をしっかりしてくれる健康な体なのです。

α-リポ酸が不足していると、体内で燃焼される糖を効率よく燃やす事が出来ずに
あまった部分は体内に蓄積されてしまいます。


・カルチニン

油もの大好きという方に第3の成分としてふつふつと人気が高まってきているL-カルニチン。
もともと体内で微量に作り出される成分のカルニチンですが、
無理なダイエットをしている方の体内ではこのカルニチンも不足しがちです。

買い物やお掃除など身体を動かす前などにお気軽にお摂りください。
カルチニンは20歳をピークに急降下して減少していきます。
40歳で役半分に、80歳でほぼゼロになってしまいます。

食べる量も変わらないのに、最近洋服がキツイと感じてきた方は
カルチニンが不足している事が考えられます。

2010年5月26日水曜日

スレンダートーンエボリューション

スレンダートーンエボリューションで痩せる方法

楽して痩せるダイエットのNO1

スレンダートーンエボリューションをご覧下さい。



これのすごい所はとにかく付けてるだけで良いと言う事です。
TVを見ながら、料理をしながら、パソコンをしながらでも
勝手に腹筋を鍛えてくれます。

このスレンダートーンエボリューションを1日2回(60分)程度を使用したのと
腹筋運動を200回したのよりも、運動効果が高い事が科学的にも証明されています。

30日間返品保障付き!これはかなり自身がないと、できないと思います。

もうひとつ注目点は二の腕周り用のスレンダートーンエボリューションがある事です。
アームセットと呼ばれており、男性は逞しく、女性は引き締まった二の腕を実現できます。

こんな楽してダイエット出来る方法は滅多にないと思います。
つらい腹筋運動はどうしても自分に甘えが出てサボリがち

これなら、意思の弱い方でも痩せる事は可能ではないでしょうか?
少々値は張りますが、それだけの価値はあると思います。

痩せる耳ツボ

痩せる耳ツボをご紹介。

耳つぼダイエットって効果あるのか?
そんな疑問もあるかと思いますが、これが結構いいみたいです!

★耳つぼダイエットの良い所

・誰もが簡単にできる事
・どこでも手軽にできる
・確実に痩せられる


★ではどうして痩せるのかといいますと~

・ツボを刺激することによって自然な形で食欲を抑える効果があり、
・過剰になっていたインシュリンの分泌量を正常に整えることができます。

ですから~太りやすい体質から、太りにくい体質へと体質改善をすることが可能なのでっす!


★効果について~

耳に限らずですが、ツボの刺激は、他のダイエットでやる様な

食事制限や運動などと違って、即効性はありません!

体の内側から体質改善を図るため、じわじわとボディブローの様にゆっくりと効いてくる物です。

気軽にできるのでコツコツと生活の中に取り入れることが重要なんですね~



★ツボの刺激方法

効果的な刺激方法は、少し先が尖った物で刺激する事

鉛筆やボールペン・マッチ棒や爪楊枝などが、どこの家庭にもあり簡単に出来そうですね。

また、米粒をテープでツボに貼っておくだけでも効果があります。

ちなみに本業の方は金粒を貼るそうです。


★痩せる耳ツボの場所と効果

ツボの名称と場所と効果を説明します~

まずは画像をご覧下さいな。















・飢点(きてん) 食欲を抑えてくれるツボ。ここがダイエット効果
・神門(しんもん) 食事を制限している時のイライラの緩和
・胃(い) 胃の働きを整えてくれるツボ。
・肺(はい) 食欲を抑えてくれるツボ
・内分泌(ないぶんぴつ) 新陳代謝の促進など

これらのツボが痩せる耳ツボとなります。

2010年5月23日日曜日

カロリストン

カロリストンで痩せる方法

カロリストンは食前に3粒飲むだけで摂取カロリーをカットしてくれる優れものです。
なので、食事の内容を我慢したり、気にしたりせずにダイエット出来てしまいます。

主成分
・ギムネマ(糖を壊すハーブ、糖の吸収を抑制する働きがあるのでダイエットに有効な成分)
・サラシア(糖や脂肪分の吸収を抑える働きがある)
・環状オリゴ糖(余分な脂肪を包接して身体の外に排出してくれる)

女性に不足しがちなミネラルを同時に摂取出来るのも注目
マグネシウム・カルシウムなどが配合されていて、お肌や健康面にも良いダイエット食品。

カロリストン

2010年5月21日金曜日

肥満遺伝子分解キット

肥満遺伝子分解キットは爪を切って送るだけで、
自分で肥満体質を分析してくれる物です。
どうしても痩せない人は、自分の体質に合ったダイエットをする事で
効果的に痩せる事が出来ます。

肥満の種類がありまして、
・内臓脂肪型肥満
・皮下脂肪型肥満
・混合型肥満

この3種類の肥満タイプからご自分のタイプを分析してもらって
そのタイプに合ったダイエット方法を行なっていく物です。
詳しくはこちら

世界初!爪でわかる「あなた」だけのダイエットプラン

テレビで話題DNA SLIM。簡単遺伝子チェックで、ムリとムダのないダイエット


DNA SLIMシリーズ。
とても美味しいタイプ別のダイエットフード3タイプも好評です。

ビリーズブートキャンプ

ブリーズブートキャンプは短期集中型のダイエット方法といえます。
もともとアメリカの軍隊で行なわれていた、短期間で体を絞り込む為の
集中トレーニング方法だったそうです。

動きは非常に激しく、有酸素運動としてもハードな部類になります。
二ヶ月で10Kg痩せるのも珍しくはない
ダイエットと言うよりは、体を鍛えると言う感じなので、
数年たってもリバウンドしないのが特徴といえます。



コアリズムで痩せる

コアリズムダイエット

ラテンダンスをベースにしたエクササイズです。
くわばたりえさんや杉本彩さんもやっているそうです。
適度な有酸素運動で腰を中心にとしたエクササイズになります。
インナーマッスルを鍛えて、くびれを作る効果もあるコアリズム
DVDを見ながら真似してダンスするだけです。



ウエスト周りだけでなく、ヒップ、二の腕、背中といった部分も効果があり、
スレンダーボディを手にいれる事が出来ます。

2010年5月20日木曜日

どうしてもやせたい人へ

ダエットの方法は色々あります。
運動や食べ物置き換え、サプリなどなど
それらのやせる為の方法を網羅して
このブログでご紹介致します。

短期間でやせる方法
簡単にやせる方法
ツボやコツなどの他にも
通販で売っている効果的なダイエット方法なども
順次公開していきたいと思います。

宜しくお願いします。