ダイエットの情報に踊らされて色々なダイエット食品やサプリ、
機器などを通販で購入したけど
結局思うように痩せる事ができなかった。
そんな経験をお持ちの方は多いと思います。
ダイエットに関する商品は実に沢山あります。
それらの商品はあなたのダイエットを手助けしてくれる物です。
そう、あくまでも手助けなのです。
ダイエットの基本を忘れてしまってはいけません。
お金をいくらかけても痩せるには最終的には自分の努力が必要です。
お金をかけなくても日々の生活を工夫すれば痩せる事はできます。
ダイエットをしようと思った時にまず頭に思い浮かぶのは「食べないようにしよう」と思うはずです。
これは正解でもあり不正解でもあります。
極端な「食べない」は痩せるのに必要な栄養まで不足してしまいます。
また量をいきなり減らすと食べれないストレスで長続きしないと思います。
いままでよりも、ちょっと少なくするぐらいの気持ちから初めていきましょう。
これだけでも摂取カロリーが減る訳ですから当然痩せます。
慣れてきたらもう少し抑えていき、軽い運動も取り入れましょう。
ジョギングが一番手っ取り早く効果的です。
最初は「歩く」だけでも構いません。
そうしていくと順調に減っていた体重が減らなくなってきます。
「停滞期」ですね。
身体がこれ以上痩せると危険だと察知しているので、1日だけ食事の量を増やしてあげます。
これで比較的早く停滞期を抜けれます。
あとは睡眠も大切な要素です。
睡眠時間が短い方は出来るだけ6~7時間程度は寝れるようにして下さい。
ダイエットはその原理を正しく理解して実行していけば必ず痩せれます。
諦めずに頑張っていきましょう!
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