痩せたいのに痩せない

ダイエットの方法は色々ありますが、自分の体質に合った方法で
やらないと、結局リバウンドしたり、きつい思いをしてるのに思う様に体重が減らなかったりします。
DNA SLIM・ダイエットサポートで自分の肥満タイプ調べてからダイエットをするとより効果的です。

2011年2月27日日曜日

なぜ太るのかを考えよう!

なぜ太るのか?その仕組みを考える。

ダイエットをしなければいけないほどに、なぜ太ってしまうのか?

この原因は大きく分けて2つあります。

まず、カロリーの取りすぎ

もう一つは、運動不足。

具体的に説明していきます。

人間は食事を取ることで、体内にエネルギーを取り込みます。

このエネルギーは生きていく上で欠かせないものです。

エネルギーは生きているだけでどんどん消費させていきます。

これが基礎代謝です。

基礎代謝のみでは、食事で摂取したエネルギーを使い切る事は出来ません。

仕事や勉強、運動などなど、様々なエネルギーを使う場面で消費します。

太る要因としては、この摂取したエネルギーと消費するエネルギーのバランスが偏っているという事です。

消費エネルギーがすくないか、もしくは摂取エネルギーが多すぎなのです。

消費エネルギーを上げるには、筋肉を付ける事が重要です。

脂肪はエネルギーを蓄積しますが、筋肉は消費します。

筋肉を付ける様な運動をして基礎代謝をアップしましょう。