なぜ太るのか？その仕組みを考える。
ダイエットをしなければいけないほどに、なぜ太ってしまうのか？
この原因は大きく分けて2つあります。
まず、カロリーの取りすぎ
もう一つは、運動不足。
具体的に説明していきます。
人間は食事を取ることで、体内にエネルギーを取り込みます。
このエネルギーは生きていく上で欠かせないものです。
エネルギーは生きているだけでどんどん消費させていきます。
これが基礎代謝です。
基礎代謝のみでは、食事で摂取したエネルギーを使い切る事は出来ません。
仕事や勉強、運動などなど、様々なエネルギーを使う場面で消費します。
太る要因としては、この摂取したエネルギーと消費するエネルギーのバランスが偏っているという事です。
消費エネルギーがすくないか、もしくは摂取エネルギーが多すぎなのです。
消費エネルギーを上げるには、筋肉を付ける事が重要です。
脂肪はエネルギーを蓄積しますが、筋肉は消費します。
筋肉を付ける様な運動をして基礎代謝をアップしましょう。
