豆腐ダイエットとは?
豆腐ダイエットは、1日3食のうちの1食のメインのご飯の代わりに豆腐を食べる方法です。
豆腐だけにするのはNGで、あくまでも、ごはんの変わりに豆腐を食べる事
これだけを守っていれば、総摂取カロリーをかなり抑える事が可能です。
この方法は、他の運動等(ジョギングや腹筋等)も取り入れながら、行っていくと効果的です。
ダイエット中は水分が不足しがちになるので、お水を小まめに飲む様にして下さい。
ちなみにおすすめの豆腐を木綿豆腐。
ビタミンやタンパク質等が他の豆腐とりも多く摂取出来ます。